Sueño y descanso consciente

¿Eres de los que piensas que dormir es una pérdida de tiempo? ¿Sueles despertarte de repente a una hora fija en mitad de la madrugada, con la cabeza a mil por hora y te cuesta volver a dormir? ¿Te has fijado en que cuando duermes mal te pones enfermo con más facilidad? ¿Se puede engordar por no dormir bien? ¿Por qué no duermes bien cuando hace frío o mucho calor?

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Conferencia 5 “SUEÑO Y DESCANSO CONSCIENTE”

En esta conferencia encontraremos respuesta a éstas y otras cuestiones relacionadas con el sueño. Veremos la importancia de un sueño de calidad para que todo nuestro cuerpo funcione de manera rítmica y ordenada generando salud día y noche. Y aprenderemos herramientas y recursos que nos ayuden a potenciar un sueño de calidad.

Contenidos de la conferencia

  • El sueño como la principal fuerza generadora de salud y energía.
  • ¿Qué es el sueño? ¿Qué sucede en tu cuerpo mientras duermes?
  • ¿Dormimos igual en las diferentes edades? ¿Qué es normal y qué no?
  • ¿Qué activa nuestras ganas de ir a dormir? La temperatura, la luz, el cansancio.
  • La danza nocturna de las hormonas y de los neurotransmisores, su papel en la salud.
  • El sistema inmune se repara por la noche.
  • Plan “Conquista un sueño de calidad”.