Mindfulness y el arte de relajarse

¿Alguna vez has cerrado los ojos sin que fuese para irte a dormir? ¿Conoces qué es la relajación consciente y el arte de la atención plena, o más conocido, como MINDFULNESS? ¿Te gustaría experimentar de qué estamos hablando?

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Conferencia 6 “MINDFULNESS Y EL ARTE DE RELAJARSE”

En esta conferencia nos adentramos en la práctica y en el conocimiento de un arte perdido en la sociedad occidental y necesario para que el ser humano se sustente sano, consciente y en equilibrio. Vivimos en una sociedad donde el estrés se respira en el día a día; aprender técnicas de respiración, relajación o de mindfulness que nos permiten apagar la respuesta del estrés de forma consciente es una necesidad evidente para prevenir enfermedades futuras derivadas del estrés y para promocionar un estado presente de bienestar.

Contenidos de la conferencia

  • Estados de consciencia en el ser humano
  • El sistema nervioso en la sociedad del siglo XXI.
  • Vínculo sistema parasimpático-relajación-sueño.
  • La respiración abdominal, la base del bienestar emocional. Tipos de respiración.
  • ¿Qué es la relajación, el mindfulness y la meditación?
  • ¿Qué sucede en tu cuerpo mientras las practicas? Beneficios físicos, mentales y emocionales.