Sueño, descanso y antienvejecimiento

Descripción de la conferencia

En esta conferencia se comparten conocimientos sobre el sistema nervioso como el puntal de nuestra conexión cuerpo-mente y la importancia de mantenerlo en equilibrio como fuente de energía, salud y de anti-envejecimiento. Aprenderemos herramientas para una adecuada higiene del sueño y la práctica de técnicas de sofrología o mindfulness, aportando ese descanso consciente que nuestro sistema nervioso precisa durante el ritmo frenético del día a día.

Ficha técnica

Contenidos específicos

El sistema nervioso: la conexión entre cuerpo y mente.
El sueño como herramienta de auto-conservación de nuestro sistema nervioso.
La hormona del sueño: el secreto del anti-envejecimiento.
Estrategias para equilibrar nuestro sistema nervioso y conseguir un profundo descanso: la relajación física, la concentración mental y la respiración.
Nutrición óptima para la mente.

Práctica

Plan de higiene del sueño.
Práctica de técnica de relajación profunda: relajación pasiva.

Formato

Charla magistral + Plan de acción
Duración: 90 minutos
Aforo: Ilimitado

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