La salud como el nuevo talento del S.XXI

Descripción del taller

Este taller nos acerca al conocimiento del ser humano como herramienta clave en la conquista de un estado de salud superior. En él, nos adentramos en la biología humana y se aprenden herramientas y recursos internos para reducir el estrés y potenciar la salud biológica a través del conocimiento de los ritmos biológicos del cuerpo, la nutrición consciente, el sueño de calidad, la actividad física y la relajación o la respiración como claves para un descanso consciente a lo largo del día.

Se elabora un plan de acción que permita a los asistentes empoderarse y convertirse en sus propios gestores y promotores de salud en el día a día.

Enfocamos los contenidos de esta sesión bajo el lema “CUIDA DE TU CEREBRO Y EL CUIDARÁ DE TI”.  Es sabido que el sistema nervioso es el sistema más complejo de nuestro cuerpo y el que tiene el poder de conectar cuerpo-mente-emoción y de conectarnos con el mundo que nos rodea y con los ciclos vitales.  Aprender a conocerle, saber la importancia de mantenerlo en equilibrio y cuáles son las claves para su cuidado son algunos de los aspectos que se tratarán en esta sesión con el fin de potenciar el estado de salud global del asistente y prevenir enfermedades y el envejecimiento prematuro.

Formato

Charla magistral + Prácticas + Plan de acción
Duración: 5 horas
Aforo: 20 a 25 personas

Ficha técnica

Objetivos

Elaboración de un plan de accion individualizado que incluye cambios en nutricion, sueño, ejercicio físico y en el arte de relajarse.
Conocer nuestro cuerpo, en especial el sistema nervioso y los mecanismos del estrés.
Aprender herramientas prácticas para potenciar nuestra energia vital.
Aprender pautas para reducir el impacto del estrés diario.
Aprender la práctica del silencio y de la autoobservación en el día a día.

Conductas a modificar

Patrones de vida: nutrición, sueño, actividad física y relajación.
Actitud ante la salud como una responsabilidad propia.

Beneficios a alcanzar

Reconocer el lenguaje del síntoma en una situación de estrés crónico.
Potenciar los recursos internos:
Creando más energía y vitalidad para hacer frente a estas demandas.
Desarrollando capacidades innatas para gestionar mejor nuestro cuerpo.
Alcanzar un estado de presencia en la propia vida.
Potenciar un estado de salud optimo en el plano biopsicosocial.

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